abs 2

Na triceps zamiast wyciągu, daj poręcze. MC obowiązkowo musi być. Podciągaj się na drążku, a na brzuch rób ABS 2-3 razy w tyg.

zacząłem robić trening 100 pompek i abs 2 ... pomoże to coś na zbędny tłuszcz??

Ankiete skopiowałem z innego tematu. Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost : 178 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 82 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : taka sobie, szkoła od 8 do 15 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu ABS 2, 3x w tygodniu tabata Odżywianie : 100% trzymania diety bez [...]

to leć tym a6w a po miesiącu wejdz sobię na 1 lvl abs 2

a6w? a6w buduje gorne miesnie brzucha.. polecam zwykle cwiczenia lub abs 2 jak kolega wspomnial :) Zmieniony przez - matiskunxD w dniu 2009-12-08 19:13:49

Osobiście wybrałbym trening domatora, czyli: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp i http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html a do tego ABS 2: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html

abs 2 jest bardziej na budowę mięśni a a6w na spalanie bardziej

Na brzuch możesz sobie robić abs 2 w domu spokojnie ;) a na klate to polecam różne pompki.

Trzymaj: http://www.podciaganie.pl/, http://www.100pompek.pl/, http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych Wszystko to masz z ciężąrem własnego ciała więc są to ćwiczenia idealne do robienia w domu. Zmieniony przez - siemanos w dniu 2013-05-21 21:52:10 Zmieniony przez - siemanos w dniu 2013-05-21 [...]

jest tam zalecenie w ABS 2 żeby ćwiczyć też plecy, wznosy tułowia, ćwiczysz?

ABS 2 to coś w stylu A6W ?

Nie no ABS 2 wszystko pięknie ładnie ale co mi po obrazkach jak nawet opisu nie ma ...

ABS 2 legendarny? W jakim sensie? Krążą legendy, że komuś coś dał? 8-)

Spróbuj jednak z Tym A6W... efekty naprawde daje....!albo spróbuj ABS 2 http://www.sfd.pl/temat180570/

proponuje abyś narazie skończył masówkę, a potem zajął się brzuchem na rzeźbie, jeśli oczywiście masz co rzeźbić Po masie zastosuj przede wszystkim diete (ogranicz tłuszcze i wprowadź deficyt kaloryczny) aeroby (biegi, skakanka, basen itp.) Na brzuch polecam A6W i ABS 2 pozdro

a gdzie tu jest podciaganie na drazku ??? i gdzie sa przedramiona co ????i co to jest te ABS 2 Zmieniony przez - Maku17 w dniu 2009-07-16 12:00:21

spinanie brzucha/brzuszki/ unoszenie nog. cwiczenia z obciazeniem. abs 2

ABS 2 - jak będziesz robił więcej powt to sie namęczysz i co nieco spalisz :)

ciezko wpisac w google albo gdzies ABS 2 ?? masz tutaj http://www.insomnia.pl/ABS_2_trening_brzucha_-t215251.html

jeżeli chcesz six packa na wakacje (haeuhaeae) to naprowadzę Cie> a6w lub ABS 2 x)